Une Interview
Tessa Virtue, championne olympique 2018 et 3 fois championne mondiale, s'est hissée sur la scène internationale grâce à son talent et à son travail acharné. Toutefois, il y avait un autre secret derrière son succès : une approche saine face au repos et à la relaxation. Ici, la championne de danse sur glace partage sa vision de l'importance d'avoir une bonne nuit de sommeil.
Quels sont vos 3 meilleurs conseils pour obtenir une bonne nuit de sommeil?
Mes trois meilleurs conseils pour obtenir une bonne nuit de sommeil incluent une routine régulière, éteindre les appareils électroniques 30 minutes avant d'aller dormir et avoir le bon oreiller!
Comment décririez-vous votre style de chambre à coucher?
Surprenamment (considérant que je voyage si souvent), mon style de chambre à coucher ressemble beaucoup à celui d'une chambre d'hôtel. Ma chambre dégage une atmosphère calme et ordonnée et est remplie d'oreillers moelleux. C'est mon espace repos idéal! (si seulement je pouvais réussir à avoir le service à la chambre).
Êtes-vous une couche-tard ou une lève-tôt?
Je suis une couche-tard de nature, même après 21 ans passés à me coucher à 21 h et à me lever à 5 h pour l'entraînement. Je préfère nettement veiller tard!
Quelle est votre routine du coucher?
Ma routine du coucher inclut souvent un bain, un thé à la camomille, un bon livre et un moment pour réfléchir aux événements de la journée.
Qu'est-ce qui vous aide à dormir?
Mon aide-sommeil préféré est mon oreiller rafraîchissant et un livre!
